孩子长高高的营(yíng)养食谱
食(shí)材(cái)(1人份(fèn)):虾皮5克、新鲜小白菜50克、鸡蛋1个、盐适量。
做法:
1、虾皮用温(wēn)水浸泡15分钟,清洗干净(jìng),切(qiē)碎,备用;
2、新鲜小白菜用清水洗净(jìng),锅里放(fàng)入清水(shuǐ)烧开,小白菜倒入锅中略烫一下(xià),捞起切碎,备用;
3、将切碎的虾皮碎和切碎的小(xiǎo)白(bái)菜(cài)放入一个碗中,打(dǎ)入一只鸡蛋,搅拌均(jun1)匀;
4、搅拌好(hǎo)的(de)虾皮(pí)白菜蛋液,加入适量的温水,适(shì)量的盐(yán),放入蒸锅,蒸约10分钟即(jí)可。
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